Jouluretki & lahjaksi pähkinäenergiaa!

Jouluretki & lahjaksi pähkinäenergiaa!

Retkellä ja ulkona peuhatessa tarvitaan energiaa, proteiinia ja suolaa, jotta mieli ja keho pysyisivät voimissaan. Itse usein mutustelen pähkinöitä taskusta samalla, kun kävelen ja ihailen maisemia. Tämä auttaa jaksamaan ja samalla ajatukset pysyvät kirkkaina. Olen ilokseni huomannut, että myös lapsille pähkinät maistuvat oikein hyvin.

Hyvä monipuolinen pähkinä on cashewpähkinä. Cashewpähkinöissä on sellaisenaan 574 kcal 100 grammaa kohden. Lisäksi cashewpähkinöissä on hyvää rasvaa 71 %, proteiinia 14 % ja imeytyvää hiilihydraattia 13 %. Mikäpä voisikaan olla parempaa retkiherkkua kuin maukkaat pähkinät?

Ajattelin valmist...

Lue lisää
  1. Itsenäisyyspäiväpatikka – Osprey-päiväreppujen vertailu

    Itsenäisyyspäiväpatikka – Osprey-päiväreppujen vertailu

    Itsenäinen Suomi täytti juuri 99 vuotta. Ja mikä olisi ollut parempi tapa j...

    Lue lisää
  2. Kylmä hiipii luihin ja ytimiin - vai hiipiikö sittenkään

    Kylmä hiipii luihin ja ytimiin - vai hiipiikö sittenkään

    Marraskuu on minulle vuoden vaikein kuukausi. Pimeys, kylmyys ja syksyn loputtomuus voi he...

    Lue lisää
  3. Rinkka täynnä elektroniikkaa

    Rinkka täynnä elektroniikkaa

    Viikonmittaista vaellusmatkaa ajatellen rinkan paino on isossa roolissa. Rinkkaan ei varmu...

    Lue lisää
  4. Muista retkeillä!

    Muista retkeillä!

    Kun sekä opiskelee eräoppaaksi, että ulkoilee ammatikseen, sitä pä...

    Lue lisää
  5. Perheretkeily – varsinaista multisporttia

    Perheretkeily – varsinaista multisporttia

    Perheretkeily pienten lasten kanssa on fantastista puuhaa, kunhan muutamasta pikku kynnyks...

    Lue lisää
  6. Lääkkeeksi metsää

    Lääkkeeksi metsää

    Istuskelen kesämökkini pihan aurinkotuolissa ilman paitaa. Kesä yllätt...

    Lue lisää
  7. Anna ystävänpäivälahjaksi elämys

    Anna ystävänpäivälahjaksi elämys

    Mikä onkaan parempi tapa viettää sunnuntaita kuin päiväretki luon...

    Lue lisää
  8. Ruokatermos

    Ruokatermos

    Haluaisitko ottaa kotoa mukaasi eväsrasian ja avata sen lounaalla nauttiaksesi lä...

    Lue lisää
  9. Reipasta vesisadetta, pikkuisen Ukonilmaa ja paljon isoja lätäköitä - reissu lasten mieleen

    Reipasta vesisadetta, pikkuisen Ukonilmaa ja paljon isoja lätäköitä - reissu lasten mieleen

    Varasimme kesäloman kunniaksi Haukanhiedan varaustuvan. Mökille pääs...

    Lue lisää
  10. Irtiottoja arjesta

    Irtiottoja arjesta

    Joka mediassa puhutaan usein kuinka ihmisen elämä on muuttunut kiireisemmäk...

    Lue lisää
  11. Tavaratakki on täydellinen päiväretkivaruste

    Tavaratakki on täydellinen päiväretkivaruste

    Retkeily vähin varustein ja ilman reppua on ollut suosittua varmaankin aina. Tosin re...

    Lue lisää
  12. Jos tulien tekeminen kiehtoo

    Jos tulien tekeminen kiehtoo

    Tuli on meille suomalaisille niin itsestäänselvyys, että sen sytyttämi...

    Lue lisää
  13. Pikkuniksejä risuretkeilyyn

    Pikkuniksejä risuretkeilyyn

    Olen erilaisten risukeittimien kanssa touhunnut aika lailla, mutta tekevällekin sattu...

    Lue lisää
  14. Itä-Helsingin jäät

    Itä-Helsingin jäät

    18. tammikuuta herään hyytävän kylmään pakkasaamuun. Mittari...

    Lue lisää
  15. Varvaskengillä merelle

    Varvaskengillä merelle

    Kävin viikonloppuna Helsingin edustalla purjehtimassa ja testailemassa Fivefingersien...

    Lue lisää
« Edellinen
    Sivu
    1 / 2
  1. 1
  2. 2

Ulkona.Perillä.

Arkisia kokemuksia retkeilystä, välineistä sekä kohteista. Välinetestausta. Matkaraportteja Alpeilta, muualta maailmalta sekä Suomesta.