Vaatteet ja varusteet avantouintiin
Avantouinti virkistää ja vahvistaa kehoa sekä mieltä ympäri vuoden. Mukava ja turvallinen avantokokemus syntyy, kun pukeudut oikein ja käytössäsi on avantouintivaatteet ja avantouintivarusteet, jotka on suunniteltu kylmiin olosuhteisiin.
Kylmään veteen astuessa on tärkeää pitää jalat lämpiminä ja liukumattomina – siihen sopivat avantouintitossut. Tutustu myös avantouintituotteiden valikoimaamme ja löydä varusteet, joilla avantoon meno on aina yhtä rentouttavaa.
Avantouinti
Avantouinti on suomalainen perinne, joka yhdistää luonnonrauhan, hyvinvoinnin ja virkistävän kylmäkokemuksen. Kylmä vesi herättää kehon ja mielen – ja säännöllisesti harrastettuna se voi lisätä vastustuskykyä, parantaa verenkiertoa ja vähentää stressiä.
Oletko aloittamassa avantouinnin? Tässä parhaat vinkkimme:
Kun varusteet ja valmistautuminen ovat kunnossa, avantouinti on turvallinen ja nautinnollinen kokemus. Partioaitasta löydät lämpimät pipot, hanskat ja lämpimät vaatteet sekä muut varusteet, jotka tekevät kylmästä vedestä miellyttävämmän elämyksen. Astu avantoon rauhallisesti – ja nauti hetkestä luonnon keskellä.-
1. Aloita turvallisesti ja maltillisesti
Aloittelijan kannattaa totutella kylmään veteen vähitellen. Ensimmäiset kerrat voivat kestää vain muutamia sekunteja – keho sopeutuu ajan myötä. Kuuntele omaa oloasi ja vältä kylmään veteen menemistä väsyneenä tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Talviuinti on parhaimmillaan, kun sen tekee rauhassa ja rutiininomaisesti.
-
2. Pukeudu oikein – ennen ja jälkeen uinnin
Ennen avantoon menoa riittää kevyt pukeutuminen, mutta uinnin jälkeen lämpimät ja kuivat vaatteet ovat välttämättömät. Villaiset sukat, pehmeät fleecetakit ja tuulenpitävä takki auttavat säilyttämään lämmön. Moni vannoo myös neopreenisten avantouintihanskojen ja tossujen nimeen – ne suojaavat käsiä ja jalkoja jääkylmässä vedessä.
-
3. Huolehdi lämmöstä ja palautumisesta
Avantouinti kuormittaa kehoa hetkellisesti, joten lämmin termospullo kuuman juoman kanssa on erinomainen lisä varustekassiin. Veden jälkeen kannattaa pukeutua heti ja liikkua kevyesti lämmön palauttamiseksi. Monet yhdistävät avantouinnin saunaan – lämpö ja kylmä vuorotellen lisäävät hyvän olon tunnetta ja rentouttavat lihaksia.
-
4. Avantouintivarusteet ja turvallisuus
Varaa mukaasi liukumattomat kengät tai tossut, sillä laituri voi olla jäinen. Pidä pyyhe, kuivapussi ja lämmittävät vaatteet lähellä. Jos avantouit yksin, kerro aina jollekin suunnitelmastasi.
#ulkonaperillä
Haluatko nähdä inspiroivan #ulkonaperillä-kuvasi tässä? Merkitse kuvaan @partioaitta, niin voimme jakaa kuvasi.
Avantouinti – virkistävä hetki luonnossa
Avantouinti on suomalainen tapa yhdistää luonto ja hyvinvointi. Kylmässä vedessä käyminen virkistää, parantaa vireyttä ja tuo monille rauhallisen, hyvän olon tunteen. Kun aloitat maltilla ja kuuntelet kehoasi, avantouinti on turvallinen ja palkitseva harrastus.
Kehon totuttaminen kylmään kannattaa aloittaa lyhyillä kastautumisilla, joita voi vähitellen pidentää. Ennen avantoon menoa varmista, että paikka on turvallinen ja että pääset helposti ylös vedestä. Oikeat varusteet – kuten lämmin pipo, hanskat ja neopreenitossut – tekevät kokemuksesta miellyttävämmän.
Säännöllisesti harrastettuna kylmässä vedessä käyminen voi tukea hyvinvointia ja lisätä kehon kylmänsietokykyä, mutta jokaisen on tärkeää kuunnella omaa oloaan ja tarvittaessa keskustella lääkärin kanssa ennen harrastuksen aloittamista.
Kuivapussit
Vedenpitävät laukut
Suosituimmat tuotemerkit
vieritä ylös