AVANTOUINTIOPAS
Avantouinti jakaa ihmisiä. Osalle kylmä vesi on epämiellyttävä kokemus ja osa löytää jäisessä vedessä uimisesta rentoutta, iloa ja mielenrauhaa. Avantouinnin terveysvaikutuksia on osoitettu useilla tutkimuksilla ja moni kylmäuintia harrastava allekirjoittaa ne omakohtaisesti. Avantouinti rauhoittaa ja energisoi samalla kertaa. Avantouinti sana viittaa avantoon - jäihin tehtyyn reikään. Avantouinnin voi kuitenkin aloittaa kylmäuintina avovedessä jo ennen jäiden tuloa ja jatkaa avannossa, kun vedet jäätyvät.
Pulahda valmiiseen avantoon tai tee oma
Avantoja ylläpitävät kunnat, Suomen Latu, paikalliset yhdistykset ja matkailualan yritykset. Avantouintipaikkoja löytyy etsimällä hakusanalla avantouinti ja paikkakunnan nimi.
Jos itsellä on käytössä rantaviivaa, voi avannon sahata itsekin ja pitää avantoa auki talven läpi. Avannon voi sahata helpoimmin moottorisahalla, jos sellainen löytyy, mutta aukon saa helposti myös ensin kairaamalla reiän jäähän ja erillisellä jääsahalla sahaamalla. Osa asentaa avantoon pumpun, jotta virtaava vesi ei jäädy. Osa laittaa avannon aukon päälle styroxkannen jäätymistä estämään. Laita avantouintipaikalle aina tukevat portaat, joita pitkin avannosta on helppo nousta ylös.
Talviretkeilijälle avanto on hyvä paikka rentoutua elämyksellisen retkipäivän jälkeen. Leiriytyessä luonnonvesissä voi talvellakin uida paikoissa, joissa virtaus pitää veden auki, mutta ei ole liian voimakas.
Varusteet avantouintiin
Avantouinti on mukavan yksinkertaista. Tarvitset uimapuvun, tossut ja pipon, pyyhkeen ja juomapullon. Osa avantouimareista pitää myös hanskoja. Jos vaihdat vaatteita ulkona, voit ottaa mukaan solumuovisen istuma-alusen ja seistä sen päällä.
Tossuiksi sopivat neopreenitossut, joissa on pitävä pohja. Avantouintipaikoille muodostuu helposti jäätä, joten pitävissä tossuissa on mukavampi siirtyä laiturilta tai rannalta uimaan. Moni ui myös napakoissa, jalkaan istuvissa villasukissa. Tossuja ja sukkia voi pitää päällä saunassa ja kävellä niillä taas avantoon, kun huljautat roskat pois ennen sisätiloihin menoa.
Pyyhkeitä on hyvä olla kaksi. Toinen avantoon menemiseen ja toinen kuivaamiseen uintihetken jälkeen.
Ohjeet avantoon pulahtamiseen
- Vaihda avantouintivarusteet.
- Ota uintipaikalle mukaan pyyhe.
- Laskeudu veteen rauhallisesi. Hengitä rauhallisia sisäänhengityksiä ja pitkiä uloshengityksiä, näin rauhoitat kylmään reagoivaa kehoasi.
- Avannossa voit joko vain olla paikallasi hetken vedessä tai ottaa uintivetoja.
- Nouse rauhallisesti ylös ja keskity hengittämään tasaisesti.
- Uintikertoja voi ottaa useamman. Varsinkin, jos välissä on mahdollisuus lämmitellä saunassa.
- Juo jokaisen uintikerran välissä muutama kulaus vettä. Avantouinti kiihdyttää janon tunnetta.
Avantouinti on joillekin osa arkea ja toisille osa talviseikkailua. Kylmiä luonnonvesiä on Suomessa tarjolla lähes ympäri vuoden, siksi avantouinnista voi tehdä itselleen yhden tavan olla luonnossa.
Suosituimmat tuotemerkit
